Великий успех
4.8

Как научиться делать йогу самостоятельно


share

Описание йоги даст вам возможность открыть для себя одну из лучших методик саморазвития. Чтобы научиться йоге самостоятельно, в домашних условиях, необходимо пройти теоретический курс. Йога получила огромное признание и зарекомендовала себя самым лучшим образом. К тому же, действительно, улучшает качество жизни человека. Но что мы в действительности знаем про йогу и какие результаты приносят занятие медитацией?

Описание йоги

Описание практики и теории йоги

Понятие йога значительно шире, чем многие предполагают. Это не просто техника медитации, существует древние описание йоги от Сутры. С философией которого вы сейчас ознакомитесь, если действительно желаете понять, как стать счастливой в личной жизни. А также обрести гармонию и внутреннею безопасность.

Создателем вышеупомянутого описания йоги является древний мудрец Патанджали. Он называл йогу как способ поддержания здоровья и счастья долгое время. Так как она состоит из восьми этапов, то именно эти 8 ступеней отделяют вас и в тоже время могут привести к поставленной цели.

к содержанию

Как научиться йоге в домашних условиях

  1. Первый этап называется Яма, он заключается в осознании правил поведения человека в социуме. Иначе говоря — социальное зеркало. В этом случае, разумеется, вам необходимо соблюдать общепринятые правила. Например, не убивать, не обманывать, не делать ничего плохого. Данные принципы заложены в совести человека. К которой, несомненно, нужно прислушиваться и действовать соответствующим образом.
  2. Второй этап имеет название Нияма, он связан с понятием внутренней и внешней чистоты. С одной стороны, необходимо следить за чистотой своего тела, вести здоровый образ жизни, прилагать усилия в этом направлении. А с другой — соблюдать чистоту своих внутренних побуждений. Духовно развиваться, не привязываться к материальным вещам, очищать свой ум. Если вам интересно, в другой статье мы описали более подробно суть и смысл жизни.
  3. Третий этап называется Асана. Описание йоги заключается в упражнениях, которые делаются на занятиях (неподвижная поза, в которой можно расслабиться). Асана, как правило, позиция не простая, чтобы в ней расслабиться, необходимо регулярно заниматься. Суть состоит в том, что наше тело, находясь в определенной позиции, может менять энергетическое состояние человека.
  4. Четвертый этап носит название Пранаяма, это упражнения, которые связанны с дыханием человека. Смысл заключается в том, что дыхание человека напрямую связанно с его эмоциональным состоянием. Методики пранаямы помогут научиться изменять свое дыхание, и как следствие — изменять свое эмоциональное состояние и качество жизни в целом.
к содержанию

Йога сутры — читать и осознавать

Следующие четыре этапа — это более глубинные процессы, которые требуют качественного освоения предыдущих четырех навыков. А также кропотливой работы над собой в будущем. Есть отличная возможность узнать, что такое счастливая жизнь.

  • Пятый этап имеет название Пратьяхара, он заключается в способности человека отключать свои чувства и эмоции. К примеру, позволит избавиться от раздражителей внешнего мира. А также научит понимать и осознавать свои внутренние процессы.
  • Шестой этап называется Дхарана, он заключается в освоении навыка концентрации. Необходимо научиться направлять все свое внимание внутрь самого себя. Чтобы наше сознание, наш ум, наши мысли не рассеивались, а могли сфокусироваться. А также, чтобы внутреннее спокойствие и гармония не покидало наш разум.
  • Седьмой этап носит название Дхъяна, он основан на понятии медитация. Истинная медитация, наступает только после качественного освоения шестого навыка — концентрации. Когда наша способность управлять сознанием, мыслями, умом будет полностью под нашим контролем. Состояние полной концентрации плавно перетекает в состоянии медитации.
  • Заключительный, восьмой этап называется Самадхи. Это высшая степень медитации. Наступает в том случае, если в вашем сознании пропадает физический объект, с которым вы себя отождествляли. К тому же исчезает материальная составляющая, которая доминирует в обычной жизни. К сожалению, формулировки в данном случае будут хромать. Поскольку Патанжали гласил, что это стояние невозможно описать словами, его можно только ощутить.

Для преодоления восьмой ступени, необходимо прожить долгую жизнь, поскольку медитация занимает много времени.

В состоянии Самадхи обретается истинное просветление. Безусловно, это совершенный, духовный опыт, где открываются все ответы. А также вся суть, которая скрыта, от повседневных обитателей. К этому состоянию стремятся все, кто начинает заниматься йогой. Мы желаем вам достичь этой цели!

Топ статей рубрики "Личностный рост"


share
Вам понравится: выбор редактора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *