Великий успех
4.8

Как начать мыслить позитивно в жизни?


share

Как начать мыслить позитивно, чтобы меньше раздражаться и быть счастливой? Известно, что сила мысли влияет на развитие оптимизма, а положительное мышление способно сломать стереотипы. Поэтому, только знание психологии позитивного мышления позволит вам наслаждаться своей жизнью.

Как начать мыслить позитивно

Как начать мыслить позитивно?

Чтобы начать мыслить позитивно и достичь душевного равновесия, необходим осознанный подход. Это означает — начать отслеживать свои мысли и реакции на те, или иные события. В большей степени — даже на негативные происшествия в вашей жизни. Не секрет, что реакция на негативное событие несет гораздо больший ущерб, чем последствие этого же события. К примеру, если вы потеряли деньги, то у вас есть два способа интерпретировать данное событие:

  1. Как жаль, что я потерял деньги. Я такой неудачник и всегда буду их терять. Теперь весь день буду себя плохо чувствовать.
  2. Почему я потерял деньги? Наверное, потому что положил их в карман, а не в кошелек. Отлично, я получил хороший опыт, и теперь всегда буду класть деньги в кошелек, чтобы не потерять.
  3. Узнав методы о том, как заработать деньги, вам будет проще быть оптимистом.

Во втором случае вы начали мыслить позитивно, проанализировали ситуацию и сделали выводы. Такой подход поможет вам всегда быть оптимистом и видеть только хорошие события. Ведь сколько бы денег вы не потеряли, у вас всегда останется главное – это ваша жизнь. Теперь вы узнали метод, как начать мыслить позитивно, соответственно, не забывайте применять его на практике.

к содержанию

Психология позитивного мышления

В психологии позитивное мышление тесно связано с некоторыми особенностями мозга человека. Одна из таких особенностей позволяет создавать гениальные идеи для бизнеса. Оказывается, наш мозг не ощущает разницы между объективной реальностью и нашими повседневными мыслями. К примеру, если мы думаем о чем-то плохом, то в голове активируются определенные участки мозга. При этом совершенно неважно произошло ли это событие на самом деле или нет.

Эффект плацебо доказал, что сила позитивного мышления способна творить чудеса. Таким образом, человек, мыслящий позитивно, способен повышать уровень своих гормонов счастья (эндорфин, дофамин, серотонин). Чем больше количество данных гормонов, тем счастливее чувствует себя человек. Достигнутые результаты можно улучшить, если использовать методы позитивной психологии:

  • проявляйте осознанность в повседневной жизни;
  • концентрируйте свое внимание на позитивных моментах (думайте о хорошем);
  • общайтесь и дружите с положительными людьми;
  • старайтесь избавиться от негативного мышления и убеждений;
  • проводите больше времени на свежем воздухе (изменяйте привычную обстановку);
  • развивайте методики личностного роста, чтобы улучшить свою эффективность.
к содержанию

Как меньше раздражаться и быть счастливой?

Многим известно, что надо мыслить позитивно, если хочешь меньше раздражаться и быть счастливой. Суть проблемы заключается в действии на автомате, по старым схемам и установкам. К примеру, есть люди, которые сознательно думают о хорошем 5% своего времени, а остальные 95% их переполняет раздражение и негатив. В этом случае жизнь человека не сможет кардинально улучшиться, поскольку им управляют старые негативные установки. Узнав о том, как быть счастливым человеком, вы сможете улучшить свою жизнь.

Для качественного изменения и поиска душевного равновесия необходимо научиться контролировать свои эмоции. Чтобы взять под контроль свои чувства, используйте метод под названием выбор реакции на раздражитель. Суть заключается в том, что между раздражителем и вашей реакцией на него, существует определенный промежуток времени. И вашей целью является замена реакции по умолчанию (на автомате) на осознанный выбор.

Например, когда вам наступили на ногу, в мозге активируется нейронная связь, которая позволяет раздражаться. Ваша задача проявить осознанность в момент, предшествующий раздражению и заменить негативную установку. Вы можете, например, представить, что вам на ногу наступил ваш добрый друг или больной человек. В сущности, вы и сами могли кому-то наступить. Главное понять, что не произошло ничего страшного и совершенно незачем проявлять негативные эмоции.

к содержанию

Как развить оптимизм в жизни?

Развитие оптимизма

Развитие оптимизма напрямую зависит от веры и силы мысли. Вам необходимо поверить, что став оптимистом, ваша жизнь и результаты кардинально улучшатся. Все успешные люди знают об этом и формируют свои привычки соответствующим образом. Узнайте и вы про опыт успешных личностей о том, как стать оптимистом:

  1. в любой ситуации ищите положительные моменты;
  2. верьте в себя и достигайте поставленных целей;
  3. вызывайте чувство благодарности и любовь к окружающему миру;
  4. не позволяйте чужому мнению влиять на вас (будьте честны с собой);
  5. концентрируйтесь на хороших качествах людей, а не на недостатках;
  6. определите свои достоинства и узнайте, что такое самореализация;
  7. помните о том, что нет непреодолимых препятствий;
  8. стимулируйте свою мотивацию благими намерениями;
  9. старайтесь чаще улыбаться – это отличительная черта всех оптимистов;
  10. ошибки людей на пути к успеху неизбежны, поэтому воспринимайте их, как должный опыт.

Психология оптимизма не гарантирует, что в вашей жизни все пойдет легко и непринужденно. Но, развив свой оптимизм, вам будет гораздо легче преодолевать жизненные трудности. Более подробная информация о том, как начать мыслить позитивно, находится в нижеприведенном перечне литературы.

к содержанию

Книги про оптимизм

  • Сила позитивного мышления — Норман Пил.
  • Научись превращать проблемы в возможности — Брайан Трейси и Кристина Трейси Стайн.
  • Искусство позитивного мышления — Свами Джьотирмайянанда.
  • Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше — Дональд Клифтон и Том Рат.
  • Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь — Мартин Селигман.

Топ статей рубрики "Мышление"


share
Вам понравится: выбор редактора
  • Комментарии1
  1. Александра:

    Миром правят оптимисты, а пессимисты могут только смотреть и критиковать)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *