Великий успех
4.8

Как избавиться от лени? Методы саморазвития


share

Как избавиться от лени и делать то, что нужно? В любой сфере деятельности существуют рутинные действия, которые людям не хочется делать. Понятное дело, такое нежелание выполнять то, что необходимо, мы называем ленью. Почему люди такие ленивые и как избавиться от лени раз и навсегда?

как избавиться от лени

Ответ на первый вопрос весьма очевиден. Если человек удовлетворяет свои минимальные потребности, то он не желает больше напрягаться. Обычно, он находит самый легкий путь и следует ему, при этом получая минимальные результаты. И большинство людей это устраивает. На крайний случай, можно обвинить обстоятельства в том, что их результаты не такие высокие.

Второй ответ, по большей степени, касается людей, которые стремятся достичь успеха. К тому же, стать одними из лучших в своем деле. Именно они периодически сталкиваются с приступами лени или прокрастинации (откладывание важных дел на потом).

к содержанию

Как избавиться от лени?

Первым методом в борьбе с ленью является прокачка собственной самодисциплины. Высокий уровень самодисциплины — это способность делать то, что необходимо сделать, в самый подходящий момент. Для тренировки данного качества необходимо соблюдать три правила:

  • Разделить свою цель на более мелкие задачи. Когда перед нами стоит препятствие (в виде длительной работы), наш мозг будет искать причины, почему нам не стоит этого делать. А когда задача небольшая, то нам легче это принять и выполнить, не прилагая больших усилий. Помните, что великий успех начинается с маленьких побед!
  • Определить время и место, в котором будет выполняться конкретная задача. Каждый вечер, перед сном, составляйте план достижения цели на завтрашний день. Тщательно проработайте каждый пункт плана и запишите его (можно в телефоне). Таким образом, ваш мозг подготовится к завтрашним задачам и вам будет проще сконцентрироваться и действовать эффективно.
  • Выбрать себе награду, которую вы получите в случае проведения продуктивного дня и выполнения поставленных задач. Это может быть встреча с друзьями, поход в спортзал, просмотр фильма или любимая еда. Главное, чтобы вам это принесло удовольствие. Чтобы вы находились в предвкушении этого события в течении дня.

Если данные мероприятия постепенно войдут у вас в привычку, вы будете получать удовольствие даже от их проведения. Разумеется, ваша самодисциплина выйдет на новый, высокий уровень. А для лучшего эффекта используйте принципы успешных людей!

к содержанию

Как избавиться от лени раз и навсегда!

Второй метод, который бесспорно поможет в борьбе с ленью, заключается в потребности бросить себе вызов. Если вам нужно что-то сделать, но у вас совершенно нет желания, то вам необходимо бросить вызов. Когда вы сделаете это, ваш мозг и тело получат дополнительную энергию для ваших желаний. Вы удивитесь, но сможете осуществить то, на что раньше были неспособны. Для лучшего эффекта воспользуйтесь методами увеличения силы воли и энергии. Они помогут в реализации ваших вызовов.

Если вы не берете себя в руки и ничего не делаете, то ваша энергия не вырабатывается. Ленивые люди ничего не достигают, нет ничего хуже, чем бесцельно прожить свою жизнь. Победа над собой – это главная победа в вашей жизни. Поэтому бросьте себе вызов (я смогу, я сделаю) и действуйте немедленно!

к содержанию

Как избавиться от лени без усилий

Третьим методом является Топ 5 научно обоснованных рекомендаций. Соблюдая которые вы сможете нивелировать действие или предотвратить появления приступов лени:

  1. Многозадачность. Если вы выполняете несколько дел одновременно, то ваш мозг будет постоянно переключаться между этими задачами. На этот процесс уходит большое количество энергии. В целом, снижается качество выполняемой работы. Фокусируйтесь на выполнении конкретной задачи, предварительно расставив приоритет очередности дел.
  2. Перерывы в работе. Организм человека подчинен определенным биоритмам. В случае длительной беспрерывной работы мозг человека перенапрягается. Как следствие, ухудшается продуктивность работы. Для нормального рабочего процесса необходимо делать перерывы в работе каждые 1-1,5 часа. Узнайте, как организовать свою жизнь, чтобы получать более высокие результаты.
  3. Послеобеденная лень. Во время обеда, когда ваш организм полностью насыщается, ему требуется энергия для переваривания еды. В случае переедания, у вас возникнет состояние сонливости и нежелания продолжать работать. Чтобы предотвратить послеобеденную лень, необходимо употреблять умеренное количество еды. Не утоляйте чувство голода в полной мере.
  4. Кратковременный сон. Если вам не удалось сохранить состояние продуктивности, так как количество вашей энергии исчерпалась. В этом случае, целесообразно используйте технику 20-ти минутного сна. Заведите себе будильник на 20 минут и полностью расслабьтесь. Даже если вы не сможете заснуть, этот отдых пополнит ваш запас энергии. После чего вы сможете продолжить работу.
  5. Энергия визуализации. Чтобы избавиться от лени, вам необходимо возобновить яркие моменты из своей жизни. Затем снова испытать те чувства, которые вас переполняли. Вспомните достижение ваших лучших результатов. Когда вы преодолевали препятствия и испытывали радость победы. В эти моменты ваша энергия была на своем пике. Научитесь, с помощью визуализации, выходить на это эмоциональное состояние. В нем вам будет намного легче преодолеть свою лень.

Топ статей рубрики "Саморазвитие"


share
Вам понравится: выбор редактора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *